Apple Watchでできることまとめ
コロナの影響でジムが閉館になったとき、私自身もオンラインでフィットネスレッスンを受けていましたが、そのときに購入したものの一つがトレーニングマットです。
宅トレ（ヨガ＋筋トレ＋フィットネス）におすすめのトレーニンググッズとスポーツウェアうちは戸建てなので騒音を気にする心配はありませんが、そのままで運動をするとフローリングの床が傷ついてしまいます。
床を傷つけないためにマットを検討して購入したのですが、いくつか試してみて一つのマットに落ち着きました。
結論から言うと2cm厚みのあるジョイントマットが今のところ自宅トレーニングでは最強です。
ここではこのジョイントマットに落ち着くまで試してきたものを含めて、使い心地を紹介します。
自宅トレーニングを快適に！
宅トレにおすすめ！防音＆床を傷付けないトレーニング（ジョイント）マット
自宅でフィットネス系レッスンを受けるときは以下の2つがあると快適です。
- 防音＆床を傷付けないマット
- トレーニング用のシューズ
何もしないでトレーニング用のシューズを履いて運動をすると、フローリングの床はあっという間に凹みなどを含めて傷だらけになります。
ヨガマットを数枚重ねて使ってみたらどうだったのか
最初にヨガマット2枚を敷いてレッスンを受けてみたら、滑ることもなく気持ちよく動けたのですが、終わった後に確認したら何箇所か傷ついていて剥がれそうになっている箇所もありました。
主に靴を履いて動き回った結果の傷や凹みです。
ヨガマットは当たり前と言えば当たり前ですが、ヨガやストレッチなど靴を履かずに使うエクササイズ専用にするほうがいいです。
滑り止め付きカーペットではどうだったか
次に思いついて買ったのは滑り止め付きカーペット。
裏に滑り止めが付いているので、これはこれでいいです。
柄も可愛いから気に入ってるし何度も利用していて、緩やかなレッスンでは問題ないです。床も傷つかないし、カーペットが破れそうな気配もありません。
オンラインレッスンを受け慣れていくにつれて、もっと思いっきり動きたいと欲が出てくるもので滑ることはストレスになります。また怪我のもとにもなります。
インストラクターが使っているジョイントマットの仕様と使い方
どんなマットがいいんだろうと、受けているレッスンのインストラクターが使っているものをオンライン越しにじっくり見て探しました。
ネットで検索すると【トレーニングマット】や【ジョイントマット】で販売されていました。選ぶコツは厚み2cmを選ぶことです。
説明文を読むと、2cmの厚みはジムに置いてあるようなマシンを置くのにもおすすめだと書いてあるところからも安心感があります。
我が家は45cm x 45cm厚み2cmの8枚セットを3セット（24枚）で購入しました。
ただこの場合、正方形にしようとすると1枚欠けてしまいます。広いので動くには問題ないですが、見た目にちょっと気になります（笑）。
我が家の場合は縦に長い6畳の部屋で使っていますが、左横と手前に小さな家具があるのでこの形で敷きました。実際は右側の壁にぎりぎりまで寄せて幅はギリギリです。
他にも探すと60cm x 60cmや枚数の組み合わせが異なるものがあるので、部屋の形状や広さに合わせて選ぶといいのではないかと思います。
販売枚数はセットになっているので、宅トレ（自宅トレーニング）をするなら以下のように使ったほうが使いやすいのではないかと思います。
個人的には60cm x 60cmを16枚で選べばよかったかなとあとで見つけて思いました（笑）。とはいっても使い心地は他のマットと比べたらいいので後悔はありません。
使い心地は最高にいい！
ジョイントマットの使い方
使い方は、正方形のマットをジョイントします。
ジョイントしたら最後に（ある場合は）縁用のマットを留めます。見た目も綺麗です。
2cmの厚みがあるので足への負担も減り、安心感があります。ただ歩いているだけでも気持ちいくらいです（笑）。
このジョイントマット、私は気に入りました！！
マットの上を歩くと低反発マットのように少し沈む感じが心地よくて、足への負担もほんの少し減っているような気がします。
- 厚みがあるので床が傷つかない＆防音になる
- 滑らない
- 低反発な素材が足への負担を軽くする
- ジョイントマットなので使わないときは折りたためる
ヨガマットや滑り止めカーペットに比べたらお値段は高めですが、簡単には破れないのでコスパいいし自宅トレーニングをするなら今のところこれが一番だと思ってます。
オンラインレッスンを受けるなら少なくとも3畳、可能なら4.5畳くらいあると安心です。
ジョイントマットのデメリットは？
届いてからダンボールを開けて気になったのは「ゴムのにおい」でした。
ただ窓を開けて換気を良くしていたら、1日でにおいはなくなりました。
宅トレにおすすめ！トレーニング（ジョイント）マットまとめ
防音＆床が傷つかないために選んだトレーニングマットを紹介しました。
ジョイントマット、かなりいいです！
私はジョイントマットは使ってない部屋に敷きっぱなしで激しいレッスンの時に、滑り止めカーペットは緩めのレッスンでリビングに敷いて使っています。
ちなみに運動後は筋膜リリースするためにハイパーボルトを使っているので、運動後のケアも自宅でバッチリです（笑）。
肉離れや疲労防止に！筋膜リリースと血流促進・凝りにも最適と噂のHYPERVOLT（ハイパーボルト）を買ってみた！最後まで読んでくださりありがとうございました！
この記事が少しでも参考になると嬉しいです。
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