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コロナでジムが休館中だったので止むを得ず動画見ながらトレーニングしたり複数のオンラインレッスンに出てみたら意外と良かったので、SOELU（ソエル）
のヨガ体験レッスンも受けてみました。
感想は一言で言うと、楽しかった！
ライブレッスンでポーズを見てもらう＆ちょっとした会話が楽しい
ジムが休館になっていた間はYouTubeで動画を見ながらヨガや筋トレをしていたのですが、黙々と1人でやるのは嫌いではないけど孤独です。
あと終わった後に腰痛が少し緩和されていました。ヨガは関節や凝り固まった筋肉を緩めると全体的に体が整うので腰痛など痛みの緩和にもなるんだそうです。
SOELU（ソエル）では100種類以上のヨガを中心としたプログラムがあります。
参照元：SOELU（ソエル）公式サイトより
私が出たのはSOELU（ソエル）の美脚＆美尻ヨガ（強度3）で、前日に予約をして参加しました。
- 参加人数：8名くらい
- 参加方法：スマホ、タブレット、パソコン（私はパソコンで参加）
結論から言うと良かったです！
ジム通いとオンラインレッスンの違いについては以下の記事を参考にしてみてください。
ジム歴15年の私も納得！おすすめと噂のオンラインフィットネスレッスン2社（SOELUとLEAN BODY）を徹底比較！
ここでは体験の様子を紹介します。
ライブレッスンが楽しい！
オンラインフィットネスSOELU（ソエル）体験レッスンレビュー
SOELU（ソエル）の特徴
SOELUはどちらかといえば女性向けのヨガやトレーニングが多いので、ダイエット目的や体型維持・体調を整えたい女性におすすめのオンラインフィットネスです。
100種類以上のプログラムがあり、SOELUのサイトからも一覧で見ることができて選ぶのも楽しいです。
ライブレッスンから、私は美脚・美尻ヨガの体験レッスンを選びました。
体験レッスン（ライブレッスン）に必要なもの＆参加手順
体験レッスンに参加するのに必要なものはスマホ（またはタブレットかPC）一つあれば参加できます。
まずは、SOELU（ソエル）のサイトからレッスンを探します。
- レッスンを探す をクリック
- ライブレッスンを選ぶ
- 日付と時間でソートする
一覧が出てくるので（選べないくらいにたくさん！）興味のあるレッスンを選びます。選ぶときのポイントは2つあります。
- 強度（初心者なら1か2レベル、経験者なら3以上でもOK）
- ポーズチェック枠（ビデオと音声オン）かギャラリー枠（ビデオと音声オフ）か
受けるレッスンを決めたら予約をします。
予約ボタンを押すと詳細を入力する画面が出るので、無料会員登録して終了です。
レッスン当日はSOELU（ソエル）のホームページを開いて、5分前にマイページにあるレッスン一覧から入室ボタンをクリックして入室します。
体験レッスン（ライブレッスン）の様子
私が参加したのは伊藤さやか先生の美脚・美尻ヨガです。
リビングでスツールの上に11インチのノートPCを置いて、その前にヨガマットを敷いてから5分前に入室しました。
全部で7名くらい参加者がいたみたいなんですが、私が一番乗りでした（笑）。
入室したら先生が丁寧に話しかけてくれるのですが、私はギャラリー枠（ビデオ・音声オフ）で参加したのでこちらから挨拶できないのがなんとももどかしくポーズチェック枠で参加したら良かったと思いました。
- ギャラリー枠：ビデオ・音声オフ（先生にも姿は見えない、音声も聞こえない）
- ポーズチェック枠：ビデオ・音声オン（先生から姿が見える、会話もできる）
ほぼ全員が入室したところでレッスン開始です。ポーズチェック枠を選んでいる場合は、全体が見える位置にするように指示があります。
ポーズチェック枠を選ぶ場合は、自分の全体像が映る場所をあらかじめ選んでスマホやタブレット・PCを設置しておいたほうがいい。部屋も片付けておきましょう（笑）
画面にはインストラクターの姿が、その右上に自分の姿が小さく映るので自分の姿を見ながらヨガのポーズをとっていきます。ちなみにzoomのように他の参加者枠は出てこないので人数は参加者側からはわかりません。
美脚・美尻ヨガでは（多分他のヨガも）YouTubeでもやったことのあるポーズもあるのですが、ライブでは細かいところまで説明してくれるのでわかりやすかったです。
ポーズチェック枠を選んだ場合は先生から時々「足を手前に持ってきてください」とか「もう少し伸ばしてください」などとチェックが入ります。
これはちょっといいなあと思いました。
私はジムでは主にダンス系エクササイズに出ていてヨガ歴は1年くらいなので、強度3の美脚・美尻ヨガを選んだのですが強度的にはちょうど良かったです。
こんな感じであっというまの45分間体験レッスンでした。
レッスンが終わったら画面下にある退室ボタンをクリックして退室して終了です。
ビデオレッスンもなかなかいい
私はYouTubeから探してなかなかいいと思った動画いくつかを毎日やっています。なので動画を見てやるならYouTubeで十分だと思っていました。
でもSOELU（ソエル）のビデオレッスンを実際にやってみて考えが少し変わりました。
- 細かく足の位置や呼吸の取り方など説明がある
- インストラクターによるレッスンなので説明がわかりやすい
ヨガは正しいポーズを取ることで効き目が変わるので、初心者ならオンラインよりもジムで先生に直にみてもらったほうが本当はいいです。
でも多少慣れているならオンラインでも十分だと思います。
SOELU（ソエル）は初心者から上級者までのレッスンが多くあるので、心配な場合は初心者向けのライブレッスンから始めて慣れて来たらビデオレッスンでもいいように思いました。
SOELU（ソエル）のビデオレッスンは目的別に種類が豊富です。例えば以下のようなレッスンがあります。
- 筋膜リリース
- 美脚・美尻トレーニング←超おすすめ！
- 体幹＆腹筋トレーニング
- ヒップアップチャレンジ
- デトックスフローヨガ
- などなど
時間も6分〜と気軽にできるのと、インストラクターによるレッスンなので説明がわかりやすい点がいいです。あと所作も美しいのでテンションが上がります（笑）。
ビデオレッスンは会員は見放題、無料会員も登録から1週間限定で見放題らしいので私は無料登録期間中にめいっぱいやってみようと思っています。
の無料体験は公式サイトから参加申し込みができます。無料体験した後、有料プランへの自動更新はありません。
SOELU（ソエル）の料金プラン
こちらは備忘のために書いているので、興味がなければスルーしてください（笑）。
30分コースを月に2回参加できるスターターコースから、毎日2回を受け放題のプレミアムまで合わせて3つのプランがあります。
- スタータープラン
- ベーシックプラン
- プレミアムプラン
料金は1ヶ月か12ヶ月のどちらかで選べて12ヶ月プランの方がお得になっていますが、12ヶ月プランで選んだ場合途中退会はできません。
| 料金プラン | スターター 1,980円 *税別（月2回） ベーシック 4,980円 *税別（月5回） プレミアム 9,980円 *税別（毎日2回） |
| 受講形態 | ライブレッスン（ *ビデオレッスンは見放題） |
| 受講可能時間 | 朝5時から深夜24時まで（ライブ） |
| 本数 | ライブレッスンは毎日100本+ |
| 参加方法 | スマホ, タブレット, PC |
※1レッスン=30分（60分のレッスンに参加する場合は2回分必要です）
※1ヶ月プランで申し込みの場合の料金
12ヶ月プランはもともと安く設定されていますが、体験レッスン後に12ヶ月プランで申し込みをするとさらに割引されます。*期間限定かもしれないので公式サイトを確認してください。
- スターター：月額1,980円→980円
- ベーシック：月額4,980円→2,980円
- プレミアム：月額9,980円→5,980円
※全て税別です。
オンラインフィットネスSOELU（ソエル）体験レッスンレビューまとめ
オンラインフィットネスSOELU（ソエル）体験レッスンレビューを紹介しました！
オット
10年以上ジム通いして体を鍛えている私が肉離れになった！症状から原因・回復してジム復帰まで1ヶ月の記録
の無料レッスンからぜひ試してみてください。最後まで読んでくださりありがとうございました！
この記事が少しでも参考になると嬉しいです。
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